728x90 SMALL 임신오조증3 임신초기 입덧관리 어떻게 할까 임신 초기 입덧이 있는 산모는 많다. 입덧이 거의 없는 산모도 있지만 80 % 정도는 속이 좋지 않다. 가벼운 입덧은 생활 습관 교정만으로 조절이 될 수 있다. 입덧이 있을 때의 생활습관은 다음과 같다. 음식을 소량씩 자주 먹는다. 공복 시에 증상이 심해지는 경향이 있으므로 속이 비지 않도록 한다. 튀긴 음식은 피한다. 고 탄수화물, 저지방 음식이 좋다. 찬 음식을 먹으면 냄새를 덜 느끼기도 한다. 좋지 않은 음식과 냄새를 피한다. 차고 신음료, 이온음료를 마신다. 마르고 염분이 있는 (예를 들면 포테이토칩, 크래커 등) 먹거리가 좋다. 고형식과 액체를 분리해서 먹는다. 음식을 먹고 액체 (물 등) 은 20 ~ 30 분 뒤에 마신다. 잠자리 들기전 간식을 먹는다. 위에 부담을 줄 수 있는 음식을 피한다... 2022. 6. 3. 임신중 입덧, 식습관 조절로 극복하기 입신초기에는 개인차이는 있지만 메스꺼움이 있습니다. 약 80 % 의 산모에서 입덧 증상이 있습니다. 입덧은 많은 드라마에서 임신의 신호로도 등장합니다. 하지만 100 % 에서 있는 것은 아니므로 약 20 % 에서는 입덧증상이 없습니다. 80 % 에서 입덧증상이 있다고 했는데 개인차이가 있습니다. 너무 심해서 물도 넘기지 못하는 사람이 있는 반면 가볍게 속만 안좋은 정도로 끝나는 사람도 있습니다. 입덧이 너무 심해서 둘째 갖기가 겁난다고 말하기도 하고 입덧이 너무 심해 식사를 전혀 못해 몸무게가 5-10 kg 빠지는 경우도 있습니다. 이러한 입덧은 왜 생길까요 ? 입덧은 생리적인 현상으로 임신중 분비되는 융모생식자극 호르몬과 관계가 있습니다. 모두에서 분비되는 호르몬인데 어떤 사람은 유독 입덧이 심합니다... 2021. 3. 25. 임신중 복용하는 엽산 임신을 원하는 여성을 엽산을 복용합니다.' 엽산은 비타민 B 의 한 종류인데 임신을 준비하는 여성이라면 누구나 복용을 합니다. 누구는 먹고 누구는 안먹는 것이 아닌 필수적으로 먹어야 하는 것입니다. 엽산에 대해 알아봅니다. (1) 엽산을 왜 먹을까요 ? 엽산이 부족하면 태아에게 신경관 결손이라는 기형을 유발합니다. 임산부는 빈혈이 오기 쉽습니다. 우리는 평소 먹는 음식인 녹황색 채소, 시금치, 콩류, 과일 등에서 엽산을 섭취하고 있습니다. 엽산은 조리하는 과정에서 파괴되거나 소실되는데 음식만으로는 태아의 성장에 필요한 엽산 요구량을 충족시키는 것은 불가능합니다. 그렇기 때문에 임신을 준비하는 여성에서 엽산의 복용은 필수적이라고 할 수 있습니다. (2) 임신과 관련하여 엽산은 언제부터 언제까지 복용을 하나.. 2021. 2. 14. 이전 1 다음 728x90 728x90 SMALL
