728x90 SMALL 녹차3 임신중 카페인 일일 최대 섭취 권고량 임신 중 카페인이 포함되어 있는 음식을 절대 먹으면 안 될까. 알게 모르게 우리가 먹는 식음료에는 카페인이 포함되어 있는 경우가 많다. 제품 1 ml당 0.15 mg 이상의 카페인이 함유되어 있으면 식품에 "고 카페인" 표시를 한다. 그러므로 임산부라면 고카페인 함유 표시를 꼭 확인하자 카페인 하면 떠오르는 것이 커피이다. 커피도 종류가 있다. 원두커피 한잔 (200 ml) 에는 약 150 mg의 카페인이 들어 있다. 인스턴트커피 한잔 (200 ml) 에는 약 70 mg 이 들어 있다. 에스프레소 싱글, 카푸치노 싱글에는 100 mg 이 들어 있다. 일반적으로 커피 한잔에는 100 mg의 카페인이 들어 있다고 알려져 있지만 커피 종류에 따라 다르다. 원두커피는 카페인 함량이 더 높다. 커피뿐 아니라 녹차.. 2022. 9. 22. 커피를 너무 좋아해서 끊기가 어려워요. 임신중 커피 먹어도 될까요 ? 커피를 좋아하는 사람이 많다. 그러니 스타벅스 등이 장사가 잘 되는 것이다. 커피는 기호 식품으로 평소라면 적당량 복용하는 것이 문제가 되지 않는다. 하지만 임신을 계획하고 있거나 임신중이라면 ? 임신을 계획하고 있거나 임신중이라면 커피를 제한하는 것이 좋다. 더 정확히 말하면 카페인 섭취를 제한하는 것이 좋다. 카페인은 커피에만 있는 것은 아니다. 차는 식물의 뿌리, 과육, 씨, 꽃으로 만드는 허브차와 찻잎으로 만드는 비허브차가 있는데 비허브차에는 카페인이 함유되어 있다. 녹차, 홍차, 우롱차 등이 비허브차에 해당된다. 그런데 자세히 보면 커피를 제한하라고 하지 먹지 말라고 한는 것은 아니다. 예컨데 담배를 절대 피지 말라고 한다. 커피는 그런 정도는 아니란 말이다. 사실 카페인 자체는 태아기형을 유발.. 2021. 3. 27. 임신중 차 (Tea) 를 마시는 것은 과연 안전할까 ? 임신을 계획하는 여성은 카페인이 들어 있는 커파보다는 차를 선호하는 경향이 있다. 임신중 차 (Tea) 를 마시는 것은 과연 안전할까 ? 차는 다양한 무기질과 영양소를 공급하는데 카페인 성분이 함유되어 있다. 차는 허브차와 비허브차로 나눌 수 있다. 허브차는 식물의 뿌리, 과육, 꽃,씨 등으로 만든다. 비허브차는 찻잎으로 만든다. 비허프차에는 카페인이 함유되어 있다. 비허브차에 속하는 것으로 홍차, 녹차, 우롱차 등이 있다. 홍차, 녹차에는 한장에 약 40-50 mg 의 카페인이 들어 있다. 하루 200-300 mg 이하의 카페인은 태아에 영향을 거의 미치지 않는다. 카페인은 철분의 흡수를 방해하므로 철분제와는 같이 복용하지 않도록 한다. 허브차에는 카페인이 없다. 하지만 임신중 안전성에 대한 검증이 부.. 2021. 3. 19. 이전 1 다음 728x90 728x90 SMALL
